Menu de la semaine
Menu de la semaine
2026-01-12
lunch
| Énergie | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|
| 567 | 30 | 24 | 53 |
Ingrédients
- Fruits et légumes
- Champignons de Paris : 600g ---> Galette forestière
- Pommes de terre : 100g ---> Purée de pommes de terre façon Goblot ---> Steak haché à l'échalote & purée
- Pommes de terre : 2 ---> Omelette aux pommes de terre et lardons
- Échalote : 1 ---> Galette forestière
- Échalote : 2 ---> Steak haché à l'échalote & purée
- Produits frais
- Galettes bretonnes : 4 ---> Galette forestière
- Jambon : 8 tranches ---> Galette forestière
- Jambon : 8 tranches ---> Riz cantonais
- Lardons : 200g ---> Omelette aux pommes de terre et lardons
- Produits secs
- Oeuf (60g) : 6g ---> Purée de pommes de terre façon Goblot ---> Steak haché à l'échalote & purée
- Oeufs : 4 ---> Riz cantonais
- Oeufs : 5 ---> Omelette aux pommes de terre et lardons
- Oeufs : 8 ---> Galette forestière
- Riz : 280g ---> Riz cantonais
- Produits laitiers
- Beurre : 20g ---> Steak haché à l'échalote & purée
- Crème fraîche : 2cl ---> Purée de pommes de terre façon Goblot ---> Steak haché à l'échalote & purée
- Fromage râpé : 200g ---> Galette forestière
- Lait : 1cl ---> Purée de pommes de terre façon Goblot ---> Steak haché à l'échalote & purée
- Épices
- Muscade : 1g ---> Purée de pommes de terre façon Goblot ---> Steak haché à l'échalote & purée
- Sous recettes
- Viandes et poissons
- Steak haché de boeuf : 4 ---> Steak haché à l'échalote & purée
- Conserves
- Petits pois : 120g ---> Riz cantonais
- Produits du monde
- Sauce soja (optionnel) ---> Riz cantonais
2025-12-24
lunch
Ingrédients
- Produits frais
- Pâte feuilletée : 1 ---> Feuilletés apéritifs aux Saucisses de Strasbourg
- Pâte feuilletée : 1 ---> Feuilletés au fromage ultra simples
- jambon ---> Dummy Recipe
- lardons ---> Dummy Recipe
- Produits laitiers
- 1 pot de crème fraîche ---> Dummy Recipe
- Beurre : 100g ---> Cookies
- Comté râpé : 75g ---> Feuilletés au fromage ultra simples
- Crème fraîche : 5cl ---> Feuilletés au fromage ultra simples
- Mascarpone : 250g ---> Tiramisu
- Produits secs
- Chocolat noir : 100g ---> Cookies
- Farine : 130g ---> Cookies
- Oeuf : 1 ---> Cookies
- Oeuf : 1 ---> Feuilletés au fromage ultra simples
- Oeuf: 1 ---> Feuilletés apéritifs aux Saucisses de Strasbourg
- Oeufs : 3 ---> Tiramisu
- Viandes et poissons
- Saucisses de Strasbourg : 2 ---> Feuilletés apéritifs aux Saucisses de Strasbourg
- Fruits et légumes
- 4 oignons ---> Dummy Recipe
- champignon ---> Dummy Recipe
- Épices
- Sel : 1cc ---> Cookies
- sel ---> Dummy Recipe
- Épicerie sucrée
- Biscuits à la cuillère : 250g ---> Tiramisu
- Cacao amer : 10g ---> Tiramisu
- Café sans sucre : 50cl ---> Tiramisu
- Cassonade : 50g ---> Cookies
- Levure chimique : 2g ---> Cookies
- Sucre blanc : 50g ---> Cookies
- Sucre roux : 100g ---> Tiramisu
- Sucre vanillé : 1 sachet ---> Tiramisu
- Sucre vanillé : 10g ---> Cookies
2025-11-25
lunch
| Énergie | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|
| 523 | 31 | 18 | 55 |
Ingrédients
- Produits secs
- Huile de cuisson ---> Pâtes au chorizo
- Jus de citron ---> Pasta saumon citron
- Moutarde : 4cc ---> Poulet à la moutarde & pommes de terre
- Oeufs : 8 ---> Galette forestière
- Pain de mie : 8 tranches ---> Chèvre chaud au jambon & salade
- Pâtes : 400g ---> Pasta saumon citron
- Pâtes fraîches : 400g ---> Pâtes au chorizo
- Sauce tomate : 50cl ---> Pâtes au chorizo
- Fruits et légumes
- Ail : 1 gousse ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Ail : 1 gousse ---> Ravioles à la toscane
- Carottes : 2 ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Champignons de Paris : 600g ---> Galette forestière
- Oignons : 2 ---> Pâtes au chorizo
- Poivrons : 4 ---> Pâtes au chorizo
- Pommes de terre grenailles : 1kg ---> Poulet à la moutarde & pommes de terre
- Salade : 200g ---> Chèvre chaud au jambon & salade
- Échalote : 1 ---> Galette forestière
- Épinards : 300g ---> Ravioles à la toscane
- Viandes et poissons
- Chorizo : 1 ---> Pâtes au chorizo
- Crevettes : 200g ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Filets de poulet : 4 ---> Poulet à la moutarde & pommes de terre
- Saumon : 120g ---> Pasta saumon citron
- Produits frais
- Galettes bretonnes : 4 ---> Galette forestière
- Jambon : 8 tranches ---> Chèvre chaud au jambon & salade
- Jambon : 8 tranches ---> Galette forestière
- Ravioli : 500g ---> Ravioles à la toscane
- Conserves
- Haricots verts : 280g ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Tomates séchées : 200g ---> Ravioles à la toscane
- Produits laitiers
- Crème fraîche : 10cl ---> Pasta saumon citron
- Crème fraîche : 20cl ---> Poulet à la moutarde & pommes de terre
- Fromage de chèvre : 200g ---> Chèvre chaud au jambon & salade
- Fromage râpé : 200g ---> Galette forestière
- Parmesan : 40g ---> Pasta saumon citron
- Parmesan râpé : 60g ---> Ravioles à la toscane
- crème fraîche : 20cl ---> Ravioles à la toscane
- Épices
- Gingembre ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Herbes de Provence ---> Chèvre chaud au jambon & salade
- Produits du monde
- Nouilles chinoises : 280g ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Sauce soja : 12cl ---> Nouilles sautées aux crevettes
2025-10-13
lunch
| Énergie | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|
| 549 | 28 | 27 | 46 |
Ingrédients
- Conserves
- Chair de tomates : 320g ---> Soupe de Tortellini
- Haricots verts : 280g ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Haricots verts : 600g ---> Chakchouka haricots verts & feta
- Petits pois : 800g ---> Petits pois au chorizo
- Purée de tomates : 400g ---> Chakchouka haricots verts & feta
- Thon : 240g ---> Pasta al tonno
- Tomates séchées : 160g ---> Pasta al tonno
- Viandes et poissons
- Chair à saucisses : 200g ---> Soupe de Tortellini
- Chorizo : 1 ---> Petits pois au chorizo
- Crevettes : 200g ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Filets de poulet : 4 ---> Risotto de coquillettes poireaux, poulet & chèvre
- Produits laitiers
- Beurre : 150g ---> Pâte brisée ---> Quiche oignons, chèvre & miel
- Chèvre frais : 120g ---> Risotto de coquillettes poireaux, poulet & chèvre
- Comté : 80g ---> Risotto comté & saucisse à l'ancienne
- Crème fraîche : 25cl ---> Quiche oignons, chèvre & miel
- Feta : 120g ---> Chakchouka haricots verts & feta
- Fromage de chèvre : 200g ---> Quiche oignons, chèvre & miel
- Lait ou eau : 8cl ---> Pâte brisée ---> Quiche oignons, chèvre & miel
- Parmesan râpé : 40g ---> Soupe de Tortellini
- crème fraîche : 10cl ---> Soupe de Tortellini
- Fruits et légumes
- Ail : 1 gousse ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Ail : 1 gousse ---> Pasta al tonno
- Ail : 1 gousse ---> Risotto comté & saucisse à l'ancienne
- Carottes : 2 ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Oignon : 1 ---> Chakchouka haricots verts & feta
- Oignon : 1 ---> Petits pois au chorizo
- Oignon : 1 ---> Soupe de Tortellini
- Oignon : 3 ---> Quiche oignons, chèvre & miel
- Poireaux : 2 ---> Risotto de coquillettes poireaux, poulet & chèvre
- Pâtes tortellini ricotta-épinards : 440g ---> Soupe de Tortellini
- Échalote : 1 ---> Risotto comté & saucisse à l'ancienne
- Échalotes : 2 ---> Risotto de coquillettes poireaux, poulet & chèvre
- Épinards : 200g ---> Soupe de Tortellini
- Produits secs
- Bouillon de légumes : 1 ---> Risotto de coquillettes poireaux, poulet & chèvre
- Bouillon de volaille : 1 ---> Risotto comté & saucisse à l'ancienne
- Bouillon de volailles : 1 ---> Soupe de Tortellini
- Farine : 300g ---> Pâte brisée ---> Quiche oignons, chèvre & miel
- Oeuf : 1 ---> Petits pois au chorizo
- Oeufs : 3 ---> Quiche oignons, chèvre & miel
- Oeufs : 8 ---> Chakchouka haricots verts & feta
- Pâtes : 320g ---> Risotto de coquillettes poireaux, poulet & chèvre
- Pâtes : 400g ---> Pasta al tonno
- Riz : 280g ---> Risotto comté & saucisse à l'ancienne
- Épices
- Coriandre ---> Chakchouka haricots verts & feta
- Cumin ---> Chakchouka haricots verts & feta
- Gingembre ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Persil ---> Pasta al tonno
- Sel : 1cc ---> Pâte brisée ---> Quiche oignons, chèvre & miel
- Épicerie sucrée
- Miel : 4cc ---> Quiche oignons, chèvre & miel
- Sucre (si pâte sucrée) : 15g ---> Pâte brisée ---> Quiche oignons, chèvre & miel
- Sous recettes
- Produits du monde
- Nouilles chinoises : 280g ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Sauce soja : 12cl ---> Nouilles sautées aux crevettes
- Apéritifs et alcools
- Vin blanc : 8cl ---> Risotto comté & saucisse à l'ancienne
- Vin blanc : 8cl ---> Risotto de coquillettes poireaux, poulet & chèvre
- Produits frais
- Saucisses fumées : 4 ---> Risotto comté & saucisse à l'ancienne
2025-10-06
lunch
| Énergie | Protéines | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|
| 594 | 36 | 33 | 35 |
Ingrédients
- Fruits et légumes
- Carottes : 2 ---> Saucisse & lentilles
- Carottes : 600g ---> Couscous rapide
- Champignons de Paris : 400g ---> Escalope de dinde à la normande
- Oignon : 1 ---> Saucisse & lentilles
- Pommes de terre : 100g ---> Purée de pommes de terre façon Goblot ---> Escalope de dinde à la normande
- Échalote : 1 ---> Escalope de dinde à la normande
- Épinards : 1kg ---> Oeuf cocotte épinards & lard
- Produits laitiers
- Crème fraîche : 20cl ---> Escalope de dinde à la normande
- Crème fraîche : 20cl ---> Oeuf cocotte épinards & lard
- Crème fraîche : 2cl ---> Purée de pommes de terre façon Goblot ---> Escalope de dinde à la normande
- Lait : 1cl ---> Purée de pommes de terre façon Goblot ---> Escalope de dinde à la normande
- Parmesan : 60g ---> Oeuf cocotte épinards & lard
- Produits secs
- Lentilles : 280g ---> Saucisse & lentilles
- Oeuf (60g) : 6g ---> Purée de pommes de terre façon Goblot ---> Escalope de dinde à la normande
- Oeufs : 4 ---> Oeuf cocotte épinards & lard
- Semoule : 160g ---> Couscous rapide
- Épices
- Muscade : 1g ---> Purée de pommes de terre façon Goblot ---> Escalope de dinde à la normande
- Persil ---> Escalope de dinde à la normande
- Épices orientales ---> Couscous rapide
- sous recettes
- Viandes et poissons
- Chipolatas : 8 ---> Couscous rapide
- Escalopes de dinde : 4 ---> Escalope de dinde à la normande
- Produits frais
- Lard : 8 tranches ---> Oeuf cocotte épinards & lard
- Saucisses fumées : 4 ---> Saucisse & lentilles
- Conserves
- Chair de tomate : 160g ---> Couscous rapide
- Pois chiches (cuits) : 200g ---> Couscous rapide